Slovo joga pochádza zo Sanskritu “Yuj” čo znamená spojenie alebo jednota. Ľudia si všeobecne myslia, že joga je séria cvičení s pokrútenými pózami. Je to však rozsiahla kolekcia techník a praktík, ktorá sa snaží vytvárať harmóniu a stabilitu telu a mysle. Na to aby sme to dosiahli využívame rôzne jogové pohyby, dychové cvičenia, relaxačné techniky a meditáciu. 

Po prvom cvičení jogy ľudia obyčajne konštatujú lepší spánok a uvoľnenie. Mnohým joga v každodennom živote veľmi pomáha - pri predsavzatí schudnúť, pri odbúravaní stresu alebo pri nácviku sústredenosti. Niekoho dovedie k hlbšiemu sebapoznaniu, k pohode, k asertivite, pomôže zlepšiť aj vzťahy, dosiahnuť väčšie sebauvedomenie a vnútorný pokoj. Pozrite si pár základných cvičení, ktoré by ste mali zvládnuť.